Йога Осознания, Гуру Раттана

В книге изложены методы для осознания и раскрытия своего творческого потенциала; вы также научитесь эффективно бороться с депрессией, снимать стресс и жить в гармонии с самим собой и с окружающим миром.

Оглавление

[ 07 ] Сущность концепции Кундалини йоги
[ 09 ] Предисловие к первому изданию или Что такое Кундалини йога
[ 11 ] Кундалини йога на Западе
[ 12 ] Предисловие ко второму изданию
[ 15 ] Глава 1. Добро пожаловать в Кундалини йогу
[ 23 ] Глава 2. Тишина и Интуиция
[ 27 ] Подготовка к эпохе Водолея
[ 29 ] Глава 3. Медитация и Выбор
[ 39 ] Глава 4. Безопасный секс
[ 46 ] Глава 5. Сат Нам (Семя Истины)
[ 51 ] Глава 6. Гибкость позвоночника
[ 54 ] Глава 7. Изменение, Созидание, Выбор
[ 63 ] Глава 8. Активизация Кундалини
[ 73 ] Глава 9. Пупочная Чакра и Кундалини
[ 79 ] Глава 10. Опыт переживания Бесконечности
[ 87 ] Глава 11. Зависимости или Драгоценности из мусора
[ 98 ] Глава 12. Наше внутреннее Путешествие. Настройка
[ 105 ] Глава 13. Подружитесь со своим телом
[ 110 ] Глава 14. Процветание – Путь к самовыражению
[ 116 ] Глава 15. Киртан Крийя
[ 122 ] Глава 16. Шабад Крийя: Вечерняя Медитация
[ 126 ] Глава 17. Работа с Депрессией. Медитация – Лекарство для Души
[ 131 ] Глава 18. Сенсорная Система и Эпоха Водолея
[ 136 ] Сенсорная Система в период перехода от Эпохи Рыб к Эпохе Водолея (лекция Йоги Бхаджана)
[ 142 ] Глава 19. Осанка и Сердечная Чакра
[ 146 ] Глава 20. Земля, Первая Чакра и Интуиция
[ 149 ] Глава 21. О Зоне. Медитация и Интуиция
[ 158 ] Глава 22. Медитация для Регуляции Волн Мозговой активности
[ 161 ] Глава 23. Сбрасывайте вес с диетой, основанной на пшене и тофу
[ 167 ] Глава 24. Целительная Медитация: Исцели себя и мир
[ 176 ] Глава 25. Дар отдавать и получать

ПРИЛОЖЕНИЯ

[ 183 ] Памятка и Пояснения
[ 187 ] Бандхи или Замки
[ 190 ] Мудры — Положения Рук
[ 193 ] Четырёхчастное Энергезирующее Дыхание!
[ 195 ] Крийя для Развития Гибкости Позвоночника
[ 206 ] Крийя Спинальных Энергий
[ 210 ] Крийя для Регуляции Верхней части Тела
[ 213 ] Крийя для Трёх нижних Чакр
[ 215 ] Духовная Медитация Воина для Процветания
[ 217 ] Набхи Крийя. Сила Пупочного центра
[ 220 ] Комплекс Упражнений для Открытия Сердца и Избавления от Негативности
[ 222 ] Крийя СВЯЗИ С СЕРДЦЕМ
[ 224 ] Крийя пробуждения Кундалини
[ 227 ] Улыбающийся Будда или Крийя Иисуса
[ 229 ] Медитация для Экстаза и Защиты
[ 230 ] Медитация для Преодоления Депрессий
[ 231 ] Медитация для Преодоления пристрастий
[ 232 ] Дыхание Огня
[ 233 ] Искусство и Наука Освобождения (лекция Йоги Бхаджана)
[ 237 ] О Гуру Раттане
[ 237 ] Тренинг ЙОГА ОСОЗНАНИЯ — информация о тренинге

Сборник практик «Йога осознания: крийи и медитации 2009-2012» прекрасно дополняет эту книгу.
Сборник составлен из крий и медитаций, которым Гуру Раттана обучала на учительском тренинге «Йога Осознания».