11 минут

Если вы не знаете, как медитировать, или хотите развить способность поддерживать концентрацию, то эти несложные техники Кундалини йоги помогут вам.
Кроме того, вы сможете развить у себя способность контролировать свои реакции в любой жизненной ситуации.

В книге приведены 120 техник (крийи, медитации, пранаямы), которые помогут вам жить на 100% эффективно.
Сборник «Одиннадцать минут» – это «духовная скорая помощь», которая поможет в сложных ситуациях, даст правильное и эффективное средство исцеления и подскажет, что делать, чтобы ваша жизнь была наполнена здоровьем – физическим, эмоциональным и духовным. Этот сборник уникален по числу собранных в нём медитаций. Всё, что нужно, чтобы вы получили от них желаемые результаты – это практика. Искренняя и регулярная практика.

Краткое оглавление (240 страниц)
013| Предисловие
015| К читателям
017| Краткое руководство по медитации
021| Освободитесь от стресса (8 медитаций)
036| Победа над усталостью (3 медитации)
047| Радость и расслабление. Избавьтесь от депрессии и напряжения (6 медитаций)
056| Медитации для чакр (8 медитаций)
069| Медитации из серии 9+2 (7 медитаций)
096| Исцелите себя сами (10 медитаций)
115| «Победи свой ум – и ты победишь весь мир» (3 медитации)
119| Инициация в интуицию (5 медитаций)
127| Сожгите внутренний гнев (8 медитаций)
143| Освободитесь от негативности и двойственности (4 медитации)
149| Возрождение сердца (3 медитации)
153| Очень быстрые техники (10 техник-медитаций)
163| Медитации для обретения ментального равновесия (5 медитаций)
169| Станьте сильными (6 медитаций)
177| Процветание. Нужды жизни удовлетворяются (5 медитаций)
187| Эффективная коммуникация (4 медитации)
193| Для Эпохи Водолея (6 медитаций)
207| Экстренная помощь (7 техник)
217| Магнитное поле. Энергетическое тело (2 медитации)
220| Дарительница жизни (4 медитации)
227| Баланс всех сфер (6 медитаций)
239| Молитва