Абсолютный баланс

Мини учебник по Кундалини йоге

Книга предназначена для тех, кто ищет эффективный способ достижения и поддержания внутреннего баланса, служащего основой для здоровой жизни, гармоничных отношений и раскрытия ваших потенциальных возможностей. Это Практическое руководство по Кундалини йоге может быть использовано как учебное пособие для студентов, проходящих обучение на Учительских тренингах по Кундалини йоге 1-го уровня. Для тех, кто уже преподаёт Кундалини йогу – это неисчерпаемый источник практик.

Второе издание книги дополнено новыми главами, содержащими описание наиболее эффективных крий и медитаций для достижения Абсолютного баланса, а также теорию и практику Дыхания-Ходьбы, методики, позволяющей эффективно корректировать своё настроение и эмоциональное состояние.

Третье издание по содержанию практически не отличается от второго, чуть-чуть изменилась вёрстка и нумерация страниц. Самое главное отличие третьего издания: книга вышла в твёрдом переплёте, благодаря чему хорошо раскрывается, что удобно для практики. В третьем доп тираже в книге появилась закладка, ляссе. Это издание сейчас и представлено в магазине.

Краткое ОГЛАВЛЕНИЕ
(приводится по 2-му изданию книги)

[ 7 ] Предисловие
[ 8 ] Для чего современному человеку йога // Я.Маршак
[ 14 ] Введение

[ 17 ] Глава 1. Пранаяма, наука о дыхании

[ 45 ] Глава 2. Введение в Кундалини йогу
[ 47 ] Часть 1. Кундалини
[ 53 ] Часть 2. Замки или Бандхи
[ 61 ] Часть 3. Пупочный центр

[ 103 ] Глава 3. Упражнения и Медитации

[ 181 ] Глава 4. Лечение и Медитации для достижения для достижения Эмоционального Баланса
[ 183 ] Депрессия
[ 187 ] Метод разжигания Золотой печи
[ 187 ] Массаж для чувства безопасности и связи с Землёй
[ 191 ] Две медитации для Эмоционального Баланса
[ 195 ] Медитация для Центрирования
[ 197 ] Молчаливая медитация очищения

[ 199 ] Глава 5. Ишнаан или наука гидротерапии

[ 217 ] Глава 6. Дыхание-Ходьба – Ключ к Балансу
[ 219 ] Введение
[ 222 ] Четыре преимущества Дыхания-Ходьбы
[ 223 ] Дыхание-Ходьба и управление настроением
[ 223 ] Программа Дыхание-Ходьбы для Расслабления и Баланса

[ 235 ] Глава 7. Абсолютный Баланс
[ 237 ] Крийя Абсолютного Баланса
[ 243 ] Баланс – каждый день
[ 245 ] Медитация для Баланса поведения и импульсов
[ 246 ] Баланс Ума, Тела и Души
[ 248 ] Крийя для ментального равновесия

[ 251 ] Об авторах
[ 253 ] Библиография